Si hablamos de un reloj para entrenar en el gimnasio, estamos hablando de los relojes Polar. Esta tecnología nos llegó desde 1981 desde Finlandia. Hoy tenemos en nuestras manos la forma correcta de medir con precisión la progresión en los trabajos físicos.
¿Qué es lo que hace novedoso el reloj Polar?
El conocimiento sobre el funcionamiento del cuerpo humano en las últimas décadas nos ha permitido comprenderlo de tal forma que hoy podemos, en forma fácil, convertirlo en poderoso con muy bajo riesgo de lesionarlo.
El entrenamiento que sirve, es el individual. Esto nos hace pensar que ir al gimnasio con un reloj inteligente Polar es lo ideal pues vamos a lo nuestro y no a competir contra nadie. El Gimnasio es un espacio confinado donde los equipos y las bicicletas hacen de este, un lugar muy interesante para ir a progresar.
¿Cómo puedo iniciar?
Lo primero antes de entrenar el corazón y su cuerpo, es determinar el punto de inicio. Debes saber cómo está tu cuerpo en toda su parte física. El umbral de esfuerzo cardiovascular deberá ser hallado para no ser ciego ante los riesgos de excederse.
Es ese rango de pulsaciones a las que el organismo empieza a acumular ácido láctico porque ya la grasa no es capaz de aportar la suficiente energía para seguir a ese ritmo y automáticamente empieza a utilizar el glucógeno para complementar esa energía faltante.
Las zonas de esfuerzo también deben definirse al inicio y las definimos con colores que van de fríos (azul- suave) a calientes (rojo – fuerte) y tienen un ancho aproximado de 16-18 pulsaciones. El ejercicio que hacemos en el gimnasio deberá combinar estas zonas para lograr los beneficios que se quieren y es muy fácil hacerlo con un reloj para entrenar en el gimnasio, como los de Polar.
Prueba los beneficios de la app Polar flow
La app “Polar Flow” es tan importante como el reloj inteligente mismo porque juntos permite hacer seguimiento al progreso diario. La App Flow es simple de manejar y permite revisar todas las mediciones.
Los test incorporados en relojes inteligentes Polar están allí para medirnos y evaluarnos. Permiten el análisis del descanso y la recuperación. Por ejemplo, el VO2 indirecto tomado en cinco minutos de reposo nos muestra cómo el cuerpo va incrementando su capacidad de transportar oxígeno a lo largo de los días. Así mismo hay otros test muy valiosos como el de recuperación, relajación, etc.
Integra tus entrenamientos con tu reloj polar
Los entrenamientos de gimnasio, grupales o individuales pueden ser planeados en la Aplicación de Flow y del Coach Polar en forma simple y luego ser compartidos con su entrenador. También el entrenador le puede enviar su plan diario de entrenamiento para que los pueda ejecutar sin la presencia de él.
Tanto un Polar para mujer o para hombre te dará las métricas y la motivación para continuar, progresar y nunca querer dejar la rutina de ejercicio que tantos beneficios trae para sentirse joven y saludable. Solo me faltaría recomendarle que veas un médico y un entrenador para evaluar tu cuerpo y así arrancar tu plan de mejoramiento.
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En Polar queremos brindarte la mejor asesoría para que encuentres el reloj que se adapte a todas tus necesidades, según tu nivel y objetivos de entrenamiento, en Polar tenemos un reloj perfecto para ti.
Puedes comunicarte por medio de nuestras redes sociales o a nuestras líneas de atención que hemos dispuesto para ti: 3238174411 - 3237864181 - 3238010023